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　ヨガは年齢、性別、体型に関係なく、誰にでもできます。
　特別な道具も服もいりません。
　軽い気持ちでヨガをはじめてみませんか？

　ヨガのポーズはしなやかでバランスのとれた身体をつくります。

　健康にとてもよいです。

 

　ヨガの呼吸法を身につけると、

　からだに生命力がみなぎり、心をコントロールしやすくなります。

　気持ちを落ち着かせることができます。
　ストレスにさようなら。

　さあ、タナカヨガ教室で一緒にヨガをはじめましょう！！


　＊ヨガの５つの原則＊

　　１正しい運動
　　　しなやかでバランスの良い身体を整えるための運動をします

　　２正しい呼吸法
　　　呼吸を整えて、生命エネルギを高めて、心も落ち着かせましょう

 

　　３正しいリラクゼーション
　　　身体だけでなく思考や心の中まで深くリラックスします。
　　　芯から身体を充電し回復させます

　　４正しい食事

　　　わたしたちが毎日食べるものがわたしたちの身体をつくります。
　　　純粋で生命力の多いものを食べましょう

　　５ポジティブな思考と瞑想
　　　ポジティブな思考と瞑想の習慣でぶれない自分になりましょう。

　　クラスは日曜日以外毎日やってます。すぐに連絡をしてとりあえずやってみましょう！！
　　　電話→09064054192
　　　メール→teruetanaka@gmail.com