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ヨガは年齢、性別、体型に関係なく、誰にでもできます。
特別な道具も服もいりません。
軽い気持ちでヨガをはじめてみませんか?
ヨガのポーズはしなやかでバランスのとれた身体をつくります。
健康にとてもよいです。
ヨガの呼吸法を身につけると、
からだに生命力がみなぎり、心をコントロールしやすくなります。
気持ちを落ち着かせることができます。
ストレスにさようなら。
さあ、タナカヨガ教室で一緒にヨガをはじめましょう!!
*ヨガの5つの原則*
1正しい運動
しなやかでバランスの良い身体を整えるための運動をします
2正しい呼吸法
呼吸を整えて、生命エネルギを高めて、心も落ち着かせましょう
3正しいリラクゼーション
身体だけでなく思考や心の中まで深くリラックスします。
芯から身体を充電し回復させます
4正しい食事
わたしたちが毎日食べるものがわたしたちの身体をつくります。
純粋で生命力の多いものを食べましょう
5ポジティブな思考と瞑想
ポジティブな思考と瞑想の習慣でぶれない自分になりましょう。
クラスは日曜日以外毎日やってます。すぐに連絡をしてとりあえずやってみましょう!!
電話→09064054192
メール→teruetanaka@gmail.com
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